Meditação

É uma técnica de prática ancestral. Um procedimento que foca a atenção de modo não analítico ou discriminativo, promovendo alterações favoráveis no humor e no desempenho cognitivo. Desta forma é considerada uma prática de autorregulção do corpo e da mente por meio da concentração da atenção. Seus efeitos são: alivio profundo do estresse e ansiedade, clareza mental, maior energia e criatividade, estado mental mais motivado e positivo, coração saudável e paz interior.